美国最新公布的一项研究成果显示，对肥胖症患者来说，减肥不仅可以降低罹患多种与肥胖相关疾病的风险，还有助于提高记忆力。美国的州立肯特大学研... .减肥常识

　　美国总统奥巴马年近50岁，身材却不错，没有赘肉，胸肌和腹肌堪称完美。有人说他的身材绝对不比一些好莱坞巨星差，穿什么衣服都显得很帅。但奥巴马... .减肥常识

　　银座健身已成功举办六届减肥营，六年的成功开营经验，数百余成功案例、平均30斤的减重成绩、后期体重保持跟踪等等，都成为您选择银座健身的重要理... .减肥常识

　　从潮湿闷热的梅雨进入太阳毒辣的高温天，让人心情烦躁四肢倦怠。不过，总有一些运动能让爱美人士既享受清凉，又消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。本... .减肥常识

　　适逢夏初，健身房迎来了一年中的旺季，很多爱美人士为了塑造完美身材走进健身房锻炼，这些人中，一部分是为了减肥的胖人，还有一部分是想“增肥”... .减肥常识

　　你，可能和我一样，发现当自己不再年轻的时候，减肥逐渐变成一件没那么简单的事情了!节食一两天就能瘦5公斤的岁月一去不复返了。虽然如此，你又知... .减肥常识

　　减肥瘦身的方法很多，有中药减肥、按摩减肥、运动减肥及针灸减肥等等。其中，中医针灸减肥是一种不错的减肥方法，根据个人体质，减肥的效果有所不... .减肥常识

　　要想消灭肥猪腿，除了平时抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法... .减肥常识

　　星期五来临时，你的周末也就开始了。你是否经常邀请朋友来家里吃晚餐，或者到什么地方约会大吃一顿，表示庆祝。这是从忙碌的一周中解放出来的有效... .减肥常识

　　除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。　原则一：不要摄... .减肥常识

　　适中的睡眠　睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效... .减肥常识

　　丰胸塑形五步操　1. 伸展双唇，做大幅度微笑动作。重复20次。该动作可锻炼颈部肌肉，并进而提升和塑造乳房曲线，锻炼胸部肌肉。　2. 将手掌交合... .减肥常识

　　按摩手法：　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。　3、在双乳间... .减肥常识

　　外面的天气越来越热，可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥!　1天瘦1斤 夏季减肥九大计　1、享用中式蒸煮... .减肥常识

　　肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又... .减肥常识

　　吃过蘑菇减肥食谱吗?选择它是一个不错的选择。含有丰富的无机质、维生素及蛋白质等成分，并且还属于低热量食品。　下面给大家推介三种蘑菇食谱，... .减肥常识

　　豆豆属低热量食物：　减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水... .减肥常识

　　中式的食物减肥方法虽然见效较慢，但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单，会给你带来大惊喜!中... .减肥常识

　　为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星... .减肥常识

　　减肥期间吃什么才能让脂肪燃烧的更快、更多呢？生活家为您推荐12种减肥食品，即使多吃也不会发胖，赶紧来看看吧！　1、牛奶（里面的高钙是减肥必... .减肥常识

　　运动时会出汗，尤其是在高温条件下做激烈运动。运动出汗是不是越多越好?对身体会有损害吗?出汗以后应该不应该补水，怎么补?别看这些问题在日常生活... .减肥常识

　　有些人在健身时自以为是，认为照着自己的方法去做就会收到很好的健身效果。实际上，没有科学的健身指导，只会落入健身误区：　边看书边锻炼　如... .减肥常识

　　美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东表示，对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干，或者含高碳... .减肥常识

　　办公人员以脑力劳动为主，活动范围比较局限，伏案工作时间长，容易引起慢性颈椎炎和肩周炎，还可能因久坐引起痔疮。为此，建议您每天在办公室做几... .减肥常识

　　陈卫卫　两年前，长期坐办公室的我开始发福了，肚子日渐凸起。面对我这十足的富态，妻子风趣地调侃道：“你当不上将军，将军肚倒是有了。”这将军... .减肥常识

　　1、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂... .减肥常识

　　品茶是我国流传了上千年的传统，但对茶的认识，国人之中参差不齐。大多数人还是把茶当做解暑消渴的饮料，而在过去的郎中方士眼中，茶是“万病之药... .减肥常识

　　原本只是去理个发的市民张先生，却被美容美发店忽悠着做起了养生护理，还连续办了两张充值消费卡，几个小时就被消费了一万多元。前天，这家美容美... .减肥常识

　　腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口... .减肥常识

　　小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。据专家介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，很多南方人一到雨季就会有... .减肥常识

　　小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在小满节气的养生中要做好“防热防湿”的准备,要注意哪些问题、遵循哪些基本的原则... .减肥常识

　　清代养生家李渔说：“养生之 诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这... .减肥常识

　　小满是二十四节气中的第八个节气。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收... .减肥常识

　　不吃一点含淀粉食品，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食品，不仅损害胃肠，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。蛋白质... .减肥常识

　　山药，减肥又养生　最近才发现山药对女性来说是一件养颜减肥又养生的食物，以前总觉的山药其貌不扬，而且有黏糊糊的有难看，甚至没有动手的欲望更... .减肥常识