《医宗必读》谓“肾为先天之本”，先天，是指人体受胎时的胎气，即禀受于父母的“精气”，以及由先天之精化生的先天之气，是由遗传而来，乃人体生... .保健常识

　　许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时回答：“我并没有特殊的养生之道，只是我... .保健常识

　　夏季消暑就是要吃冰冻的食物，冲冷水澡吗?但是，你有没发现，即便是吃冰冻食物和冲冷水澡，也不能让我们真正的消暑降温。今天小编就来教大家能真正... .保健常识

　　一直在护肤的道路上前行，但是总有那么几个细节我们通常会忽略掉，埋头睡觉会导致眼部浮肿，紫色和粉色眼影会导致眼部充血等等，不要再因为常识的... .保健常识

　　养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法... .保健常识

　　如果在一天紧张繁忙的各种活动之中，能每隔2～3小时平卧5～10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得... .保健常识

　　由于众所周知的原因，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力非常大，因此造成了健康状况的每况愈下，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社... .保健常识

　　书中经典语：茶之为用，味至寒，为饮最宜，精行俭德之人，若热渴凝闷，脑疼目涩，四支烦懑，百节不舒，聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。　在饮茶上，... .保健常识

　　健康、长寿是人们梦寐以求的目标。我国在长远的国医学在发展中对养生一题形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。养生之道... .保健常识

　　按时休息　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间... .保健常识

　　夏天肠胃比较“虚”不可盲目泻火　许多人夏天都要煲绿豆粥当早餐，以凉茶当水喝，吃苦瓜等苦味蔬菜……“夏天特别燥热，多吃凉的东西可以降降火，... .保健常识

　　咖啡　呵护关键词：食物催情　如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防... .保健常识

　　■北京协和医院营养科副主任医师陈伟　由中国医药卫生事业发展基金会、市委宣传部、北京日报报业集团等主办的健康北京人全民健康促进游园会深受欢... .保健常识

　　红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微... .保健常识

　　中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，... .保健常识

　　我国历代医学家、养生家都非常重视对足部的保健与呵护，将脚视为人的“第二心脏”。的确，人的双脚共有60余个穴位，这些穴位均与人体的器官有相应... .保健常识

　　旋眼睛　端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。该法对保护视力极有好处。　点睛明　以双手食指分别点按双侧睛明... .保健常识

　　拔罐可以通过皮肤刺激，锻炼肌肉，历经经脉，再深到骨骼的顺序，去除体内的致病因素;针灸可以通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏... .保健常识

　　你的身体老了吗?是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走?找不到从前精神焕发的你，找不到那些不知疲惫的活力。衰老正在逐步瓦解你的美丽与健康!不过... .保健常识

　随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。春季保健最应该做到以下7件事。　1、保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得... .保健常识

　随着天气的逐渐转暖，冬天已离我们远去。我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成... .保健常识

　选用色泽清亮，泡沫细腻的　很多号称“滋润秀发”的洗发水，往往会加入一些特别的物质，如聚硅氧烷、矽灵等，以起到调理效果。然而这些“调理剂”并... .保健常识

　日前，医学专家提醒，日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。　经常憋尿　尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆... .保健常识

　春季养生，当心二月春风似剪刀　春三月，此谓发陈，天地仅生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，... .保健常识

　我们在超市能看见，酸奶都是被放置在冷藏柜中保管的，这是因为酸奶中含有的益生菌需要在低温中生存。温度一高，益生菌就会死去，使得酸奶的营养被损... .保健常识

　据报道，研究人员称，孤单的人更可能患上高血压。他们发现，长期的孤独感会让人们的血压逐渐升高，50岁以上的人如果生活孤单，那么4年后，血压会明显... .保健常识

　要预防心脑血管疾病，就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线畅通无阻，建议你通过饮食保持血管年轻。首先要多吃鱼，鱼肉有改善血管弹性及促进钠盐... .保健常识

　咽炎复发和个人的体质状态有关，比较劳累、免疫力低下时，就容易发病。有的人生气后也容易发作咽炎。因此要从避免疲劳、保持情绪平稳入手。预防咽炎... .保健常识

　导言：都说运动可以减肥，这可不是绝对的！近日，美国《塑性》杂志就撰文指出，三类运动会让人越练越"胖"。　1.大运动量的运动。　如果运动量过大... .保健常识

　美国癌症研究学会（AACR）在癌症预防研究前沿会议上呈现的一份研究报告表明，开心果含有大量γ-生育酚，而之前的研究已证实该成分具有一定的抗... .保健常识

　睡觉是非常关键的，我们可以去很好的重视一下，在这里应该是值得关注的，但是注意了吗？如此睡眠危害非常严重，应该去注意一下......　对于广大的... .保健常识

　咨询专家：郭竞，国家级名老中医、主任中医师，擅长治疗小儿发热、咳嗽、厌食、发育迟缓、癫痫、脑瘫、心肌炎等疑难病症。　3月21日是二十四节气的... .保健常识

　　春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？生... .保健常识

　在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置，几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。邓铁涛教授作为一个有着丰富养生经验的老中医，当然... .保健常识

　睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会... .保健常识